Jouw eigen
Digital
Coach Kit
Tools waar je je echt
beter van gaat voelen.
Kon je maar een eigen coach en tools altijd op zak hebben, om de moeilijke momenten makkelijker te maken. Nu kan het!
Last van
Herkenbaar?
Wie niet luistert naar zijn lichaam, zal gedwongen worden om te luisteren naar zijn hoofd – en andersom. Stress en angst uiten zich op allerlei verschillende manieren. Dit is wat de meeste mensen ervaren:
- Je voelt stress, paniek of angst in je hoofd en lijf. Alsof je altijd ‘aan’ staat. Geen vlinders in je buik, maar eerder een wespennest in je borstkas.
- Je merkt dat een rustmomentje pakken niet daadwerkelijk meer rust brengt. Je ligt nu gewoon te piekeren in een warm bad.
- Je ziet nu in dat burn-outs tóch wel echt zijn, en ze komen gevaarlijk dichtbij.
-
Je wilt het anders en bent bereid het echt aan te pakken. Praktisch.
Een coach die in je broekzak past
Wat vind je
in de kit?
We weten wat we moeten doen als we onze pols kneuzen of vinger verbranden zodat het niet erger wordt, maar wat doen we als we stress ervaren, of angst voelen opkomen?
In deze digitale toolkit vind je praktische middelen die je door die moeilijke momenten heen navigeren.
Je leert je lichaam en gedachtes begrijpen, en zo je emoties en reacties beheersen.
Iedereen is anders, en er is geen one-size-fits-all aanpak. Daarom laten we je zelf kiezen met welke hulpmiddelen jij aan de slag wilt.
Eerste hulp bij
Tweede hulp bij
• Zelfvertrouwen
• Grenzen stellen
• Ademen naar ontspanning
Derde hulp bij
Ontdek de derde hulp waarin je wekelijks live vragen kan stellen aan de coaches en onderdeel wordt van een community; zo kan je 24/7 je vragen stellen en uitdagingen delen.
Wist je dat?
Nederlanders tussen de 25-55 jaar heeft last van een burn-out
maanden duurt een burnout gemiddeld, maar het kan nog jaren nasmeulen.
Nederlanders heeft last van paniekaanvallen of angstgevoelens
Zoekt hulp voor het aanpakken van stress, angst en paniek.
Mirjam & Willeke
